PhÇn kÕt thóc

III. Phần kết thúc

1.Thả lỏng. 2.GV Nhận xét kết quả giê häc
3. Giao bµi tËp vỊ nhµ.
VI.Rót kinh nghiệm sau giờ dạy:
ĐHXL
5m
GV
Ngày soạn : 2632007 Tiết 55 Tuần 28
BậT NHảY CHạY BềN
I. Mục tiêu: + Bật nhảy: - Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích. Yêu cầu thực
hiện thuần thục động tác. + Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Vũ Ngọc Cửu 167
GV
II.Chuẩn bị: + Thầy: Giáo án, còi, thớc..
+ Trò : Hố cát. xẻng, sân tập, đờng chạy,
III. Các hoạt động dạy học: Nội dung
lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Gíao viên nhËn líp, kiĨm tra trang phơc, dơng cơ, s©n tËp
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: - TËp bµi thĨ dơc tay kh«ng
gåm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, ép dây chằng trớc.
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

II. Phần cơ bản 1. Bật nhảy.

- Tại chỗ bật nhảy với vật trên cao.
- Bật nhảy tại chỗ với đệm. - Chạy đà 3 bớc giậm nhảy.
- Thi bật nhảy tại chỗ ra xa. 2.Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam 400m, nữ 300m
III. Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
10 phút 2 phút
8 phút 30 phút
3L 3L
3L 2L
5
ĐHNL
5m GV
ĐHKĐ 5m
GV - Cán sù líp ®iỊu khiển khởi động.
ĐHTL
GV
- Chạy nhẹ nhàng trên đờng tự nhiên quanh trờng
- Thả lỏng tích cục khi chạy - Phối hợp tốt với thở khi chạy khi chạy
- Nam chạy 400m; nữ 300m
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả Vũ Ngọc Cửu
168 Đệm
lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu. + Ôn luyện những kĩ năng đã học
+ Luyện tập chạy buổi sáng. + ý thức học tập của học sinh:
+ Kết quả học tập
Ngày soạn: 2832007 Tiết 56 Tuần 28
Kiểm tra bậT NHảY
I. Mụctiêu: + Kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung Bật nhảy.
+ Lấy điểm theo kế hoạch. - Yêu cầu:
+Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật và thành tích bật xa có kết hợp với thi RLTT II.Chuẩn bị:
+ Thầy: Giáo án, còi, thớc.. + Trò : Hố cát. xẻng, sân tập, đờng chạy,
III. Các hoạt động dạy học: Nội dung
lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Gíao viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng tríc thùc
10 phút 2 phút
8 phút mỗi đt
2
L
x8
N
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho giáo viên .
ĐHNL
5m GV
Vũ Ngọc Cửu 169
B. Phần cơ bản 1. Kiểm tra kỹ thuật bật nhảy.
2.Cách cho điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kỹ thuật và thành tích đạtđợc của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt mức:
Giỏi.
- Điểm 7-8: Thực hiện ®óng kü tht thµnh tÝch đạt mức:
Khá.
- Điểm 5- 6: Đạt thành tích rèn luyện thể thao mức khá
trở lªn nhng kü thuật không chính xác
- Điểm 3- 4: Kỹ thuật không
đúng thành tích không đạt mức đạt RLTT
C Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
2.GV Nhận xÐt kÕt qu¶ giê kiểm tra và đọc điểm
3. Hớng dẫn bài tập cho giê sau 2
L
2
L
2
L
30 phót
5
’
Líp trëng cho líp khëi ®éng theo đội hình ĐHKĐ
5m GV
- Kiểm tra thành tích nhiều đợt nam, nữ riêng
- Mỗi học sinh đợc bật xa 3 lần lấy thành tích của lần cao nhất
- Giáo viên đánh dấu sẵn các vạch theo tiêu chuẩn rèn luyện thể thao để xác định thành
tích của học sinh
ĐHKT GV
GH
CB
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu.
+ Ôn luyện những kĩ năng đã học + Luyện tập chạy buổi sáng.
+ ý thøc häc tËp cđa häc sinh: + KÕt qu¶ học tập
Vũ Ngọc Cửu 170
Ngày soạn: 242007 Tiết 57 Tuần 29
Ném bóng- chạy bền
I. Mục đích - yêu cầu + Ném bóng: - Học một số động tác bổ trợ ném bóng: tung và bắt bóng bằng hai
tay; ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân. Trò chơi: Ném vòng vào cổ chai
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II.Chuẩn bị:
+ Thầy: Giáo án, còi, thớc.10 quả bóng + Trò : sân tập, đờng chạy,
III. Các hoạt động dạy học: Nội dung
lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Gíao viên nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: - Tập bài tËp thĨ dơc ph¸t triĨn
chung - Xoay kü c¸c khíp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, ép dây chằng trớcngang
- Thực hiện chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.
B. Phần cơ bản 10 phút
2 phót
8 phót
2
L
2
L
2
L
30 phót
3L 3L
3L C¸n sù líp tËp trung b¸o cáo sĩ số cho giáo
viên . ĐHNL
5m GV
Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình ĐHKĐ
5m GV
Vũ Ngọc Cửu 171
- Tung và bắt bóng qua kheo chân
Ném vòng vào cổ chai:
- Chuẩn bị: 5 10 chiếc vòng nhựa đeo tay của trẻ em hoặc
vòng bằng tre, mây, song... có đờng kính 5 10 cm, trọng l-
ợng từ 50 gam đến 150 gam. Chuẩn bị 3 5 chiÕc vá chai
cã thÓ xÕp thành hàng ngang hoặc hàng dọc. Kẻ một vạch
giới hạn cachs đích chai 1,5 3m.
- Cách chơi: Lần lợt từng ngời vào đứng ở vạch giới hạn, cầm
5 chiếc vòng ném lần lợt vào đích, sao cho vòng mócvào cổ
chai. Ngời có nhiều vòng móc đợc vào cổ chai là thắng cuộc.
2.Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. - Nam 400m, nữ 300m
C. Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
2.GV Nhận xét kết quả giờ học 3. Xuống lớp
5
Tung và bắt bóng bằng hai tay: - Chuẩn bị: Đứng, hai tay cầm bóng, lòng
bàn tay hớng lên cao. - Động tác: Hơi khuỵu hai chân nhún lấy
đà, sau đó dùng hai tay tung bãng lªn cao 1 – 1,5m. Khi tung bãng, ngêi vơn theo
thành hai chân kiễng. Mắt nhìn theo bóng, sau đó di chuyển và đa tay để bắt bóng.
Động tác tiếp tục nh vậy trong một số lần. Cố gắng không để bóng rơi.
Tung và bắt bóng qua khoeo chân:
- Chuẩn bị: Đứng hai chân chụm hoặc song song cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai.
Hai tay dang ngang hoặc buông tự nhiên, tay thuận cầm bóng, lòng bàn tay hớng lên
cao. - Động tác: Nâng đùi chân cùng bên với tay
cầm bóng lên cao, đồng thời hơi cúi thân trên về trớc. Đa tay cầm bãng xng díi
khoeo ch©n, dïng cỉ tay tung bãng qua dới khoeo lên cao. Di động về phía bóng rơi,
dùng một tay hoặc hai tay bắt bóng. Sau đó tiếp tục từ đầu, cố gắng không để bóng rơi
xuống đất.
Giáo viên làm mẫu cho cả lớp tập đồng loạt sau đó phân chia từng tổ một tập, kết hợp
sửa sai
- Chạy nhẹ nhàng trên đờng tự nhiên quanh trờng
- Thả lỏng tích cục khi chạy - Phối hợp tốt với thở khi chạy khi chạy
- Nam chạy 400m; nữ 300m
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu.
+ Ôn luyện những kĩ năng đã học + Luyện tập chạy buổi s¸ng.
Vò Ngäc Cưu 172
+ ý thøc häc tËp cđa häc sinh: + Kết quả học tập
Ngày soạn: 442007 Tiết 58 Tuần 29
Ném bóng- chạy bền
I. Mục tiêu: + Ném bóng: - Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh tay,
học mới: cách cầm bóng, ném bóng trúng đích. Trò chơi: Ném bóng trúng đích yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng động tác kỹ thuật.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên chuẩn bị kiểm tra II.Chuẩn bị:
+ Thầy: Giáo án, còi, thớc.10 quả bóng + Trò : sân tập, đờng chạy,
III. Các hoạt động dạy học: Nội dung
lvđ Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Gíao viên nhận lớp, kiểm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động:
- Tập bµi tËp thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, ép dây
chằng trớcngang 10 phút
2 phút
8 phút 2
L
x8
N
C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho giáo viên .
ĐHNL
5m GV
Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội Vũ Ngọc Cửu
173
B. Phần cơ bản 1. Ném bóng
Ôn tập một số đồng tác bổ trợ - Tung và bắt bóng bằng hai tay
- Ngổi xổm tung và bắt bóng - Tung và bắt bóng qua kheo chân
- Tại chỗ tập đối kháng Học mới: Cách cầm bóng
- Bóng đợc cầm bởi tay thuận, điểm tiếp xúc bóng bằng các chai ngón
tay, khuỷu tay hớng vêg phía trớc Cầm bóng bằng tay thuận, để bóng
tỳ lên phần chai tay phần nối giữa lòng tay và các ngón tay các ngón
trỏ, giữa và đeo nhẫn. Năm ngón tay chia đều để giữ lấy bóng.
Chú ý: Không để bóng lọt vào lòng gan bàn tay.
- Tại chỗ ném bóng trúng đích Trò chơi: Ném trúng đích
Cho thi giữa các tổ với nhau nếu đội nào ném trúng đích nhiều hơn đội
đó sẽ thắng
2. Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. 2
L
2
L
2
L
30 phút
3L 3L
3L
5
hình, cự ly giãn cách một sải tay
ĐHTL
GV - Giáo viên làm mẫu tập theo phơng
pháp đồng loạt
GV GH
Ném bóng trúng đích: - Chuẩn bị: Ngời đứng thẳng, chân
cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau. Mũi chân trớc sát mép sau vạch giới
hạn, tay cầm bóng co cao ngang tầm tai, lòng bàn tay và bóng hớng ra trớc.
Tay kia buông tự nhiên, nắt nhìn vào đích, trọng tâm dồn vào chân trớc.
- Động tác: Nâng bóng lên cao một chút, đa bóng qua vai ra sau lên cao,
đồng thời hơi ỡn thân trên, mắt vẫn không rời khỏi đích, tay kia phối hợp
tự nhiªn. TiÕp theo gËp mạnh thân trên, dùng sức của aty và cổ tay ném
và điều khiển bóng vào đích. Ném xong, giữ thăng bằng, không để chân
hoặc ngời xô qua vạch giới hạn. Chú ý:Không tung bóng vào đích.
- Chạy nhẹ nhàng trên đờng tự nhiên quanh trờng
Vũ Ngọc Cửu 174
Đích
C. Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
2.GV Nhận xét kết quả giờ học 3. Giao bài tập về nhà
Chuẩn bị bài kiểm tra - Thả lỏng tích cục khi chạy
- Phối hợp tèt víi thë khi ch¹y khi ch¹y
- Nam ch¹y 400m; nữ 300m
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu.
+ Ôn luyện những kĩ năng đã học + Luyện tập chạy bi s¸ng.
+ ý thøc häc tËp cđa häc sinh: + Kết quả học tập
Ngày soạn: 942007 Tiết 59 Tuần 30
Kiểm tra chạy bền
I. Mục tiêu: - Kiểm tra kỹ thuật chạy bền nam chạy 400m, 300mnữ không tính thời gian
yêu cầu ý thức cần kiểm tra nghiêm túc - Lấy điểm theo kế hoạch
II.Chuẩn bị: + Thầy: Giáo án; sổ điểm; đồng hồ bấm giây.
+ Trò : Trang phục; đờng chạy III Các hoạt động dạy học:
Nội dung đlợng
Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu
10 phút ĐHNL
Vũ Ngọc Cửu 175
B. Phần cơ bản Kiểm tra kỹ thuật chạy bền
Yêu cầu: chạy 400mnữ Chạy 500mnam
Không tính thời gian - Nếu còn thời gian cho học sinh chơi
trò chơi hoặc tâng cầu
C. Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
2.GV Nhận xét kết quả giờ học 3. Giao bài tập về nhà
2 phót
8 phót 2
L
x8
N
2
L
2
L
2
L
30 phót
3L 3L
3L
5
’
5m GV
C¸n sù líp tËp trung báo cáo sĩ số cho giáo viên phổ biến nội dung, yêu
cầu bài kiểm tra xong lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang cự ly giãn cách một sải tay
- Giáo viên tæ chøc cho học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ
- Mỗi nhóm là 4 học sinh
GV
Chú ý: Khi chạy về không ngồi tại chỗ mà đi lại thả lỏng
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở
sâu. + Ôn luyện những kĩ năng đã học
+ Luyện tập chạy buổi sáng. + ý thøc häc tËp cđa häc sinh:
+ KÕt qu¶ häc tËp
Vò Ngọc Cửu 176
Ngày soạn: 1142007 Tiết 60 Tuần 30
Ném bóng
A.
Chuẩn bị
I. Mục đích - yêu cầu - Ném bóng: Ôn tập phát triển sức mạnh tay. Trò chơi Cỡi ngùa tung bãng
- Häc míi: §øng vai híng nÐm, xoay ngời ném bóng xa, đà một bớc ném bóng xa.
-Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các động tác kỹ thuật II.Chuẩn bị:
+ Thầy: Giáo án; Tranh ảnh minh hoạ nếu có + Trò: Sân tập
Bóng ném mỗi học sinh một quả. III Các hoạt động dạy học:
Nội dung lvđ
Phơng pháp tổ chức A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè,
dơng cụ, sân tập - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động: - Thực hiện bài tập thể dơc ph¸t triĨn
chung. - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, ép dây chằng trớcngang
- Thực hiện chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.
B. Phần cơ bản Ném bóng:
Ôn tập phát triển sức mạnh tay. Trò chơi Cỡi ngựa tung bóng
10 phút
30 phút
2
L
2
L
2
L
3L 3L
3L ĐHNL
5m GV
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho giáo viên
- Sau đó cho lớp khởi động theo đội hình 4 hàng ngang cự ly giãn cách một
sải tay
- Nội dung tập luyện giống tiết 59 Tuần 30
Vũ Ngọc Cửu 177
- Chuẩn bị: Đứngvai hớng ném, hai chân giạng rộng hơn vai. Tay thuận
cầm bóng ở phía sau, tay kia phối hợp tự nhiên hoặc đa chếch lên cao ở phía
trớc. Chân sau khuỵu gối, mũi bàn chân hớng sang bên hơi chếch về h-
ớng ném. Chân trớc thẳng, mũi bàn ch©n híng chÕch nhiỊu theo híng
nÐm. Träng t©m dån nhiỊu vào chân sau, mặt quay chếch nhìn theo hớng
ném. - Động tác: Xoay ngực về hớng ném,
tạo chân sau,hông, thân trên và tay cầm bóng thành hình cánh cung. Gập
thân, dùng sức mạnh cña tay nÐm bãng lªn cao – ra xa, sau đó bớc
chân sau lên để giữ thăng bằng.
Trò chơi Cỡi ngựa tung bóng
- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi sau đó chia lớp thành 3 nhóm để chơi
C Phần kÕt thóc 1.Th¶ láng.
2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc 3. Giao bài tập về nhà
Chuẩn bị bài kiểm tra 5
Một số sai HS thờng mắc và cách sửa: - Sai: Khi đứng chuẩn bị, trọng tâm dồn
nhiều vào chân trớc. Khi xoay ngời, thân trên ngả về trớc nên không tạo đợc
hình cánh cung. - Cách sửa: Tập riêng từng t thế. Tập
phối hợp các t thÕ cha nÐm bãng. TËp cã kÕt hỵp nÐm bãng.
Cìi ngùa tung bãng:
- Chn bÞ: 1 – 2 quả bóng. Chia số HS trong lớp thành từng đôi một theo
giới tính và đứng theo vòng tròn. Một ngời ®ãng vai “ngùa” câng b¹n ®ãng
vai “ngêi cìi ngùa” Th«ng qua bắt thăm hoặc oẳn tù tì.
- Cách chơi: Những ngời cìi ngùa” chun bãng cho nhau và bă3ts bóng.
Nừu để bóng rơi, đổi vai. Trò chơi tiếp tục lại từ đầu.
Chú ý: Nếu thấy nguy hiểm, GV có thể chọn trò chơi khác thay thế
+ Đứng tai chỗ thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp kết hợp hít thở sâu.
+ Ôn luyện những kĩ năng đã học + Luyện tập chạy buổi sáng.
+ ý thøc häc tËp cđa häc sinh: + KÕt qu¶ häc tập
Vũ Ngọc Cửu 178
Ngày soạn : 1642007 Tiết 61 Tuần 31
Ném bóng
I. Mục đích - yêu cầu - Tiếp tục ôn tập phát triển sức mạnh tay.
-Học mới: chạy đà ném bóng xa. -Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các động tác kỹ thuật.
II.Phơng tiện : + Thầy: Giáo án; Tranh ảnh minh hoạ nếu có
+ Trò: Sân tập Bóng ném mỗi học sinh một quả.
III Các hoạt động dạy học: Nội dung
định lợng
Phơng pháp tổ chức

I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: