Ôn chạy 3 bớc đà giậm nhảy, đá .

thuận lên trớc về hớng cầu rơi, sau đó bớc tiếp chân thuận phối hợp với kĩ thuật đánh
cầu. Tiếp theo đạp mạnh chân thuận theo hớng ngợc với hớng vừa di chuyển trở về
vị trí ban đầu.

2. .

Ôn KT đánh cầu thấp phải và trái
tay kết hợp di chuyển ngang:
Di chun ngang bíc ®Ưm: Di chun ngang bíc chÐo:
Néi dung: nh giáo án số: 42
Tập luyện không cầu - có cầu Ban đầu cho HS tập đánh cầu thuận, trái
tay tại chỗ khi HS đã quen thì kết hợp đánh cầu thuận, trái tay và di chuyển
ngang với biên độ lớn dần. 3 5
động tác, sau đó tổ chức cho HS tâp theo c¸c nhãm luân phiên
thay đổi nhau.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và thực hiện theo sự hớng dẫn của
giáo viên và cán sự lớp. Đội hình học tập:
- GV: quan sát, sửa sai.
- GV: nhắc lại những nguyên lý kĩ thuật cơ bản của bài tập kết
hợp thị phạm động tác, tổ chức cho HS tập luyện và hớng dẫn cán
sự điều hành nhóm. - HS: Chú ý lắng nghe, quan sát
và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên và cán sự lớp.
Nội dung Định lợng
Phơng pháp

3. Ôn chạy 3 bớc đà giậm nhảy, đá

lăng, qua xà, tiếp đất kiểu nằm nghiêng:
Trớc khi thực hiện cho HS ôn lại BT mô phỏng động tác qua xà
BT5, sau đó kết hợp 3 bớc đà - giậm nhảy - đá lăng
qua xà: - Chuẩn bị: Đứng cách xà 3 bớc, chếch 1
góc phù hợp với mình khoảng 30 40
o
, chân giậm phía trớc, chân lăng phía sau
hơi co, mũi chân chạm đất, hai tay buông tự nhiên.
- Thực hiện: Hai bớc đầu chạy nhẹ nhàng
lấy đà. bớc thứ 3 đặt gót chân giậm thực hiện kĩ thuật giậm nhảy - Đá chân lăng về
7 8
Nhóm nam học nhảy caomục 3,4 tiến hành đồng thời với nữ học cầu
lôngmục 1,2 sau đó đổi nội dung:
- GV: phân tích những nguyên lý kĩ thuật cơ bản của bài tập kết
hợp thị phạm động tác, tổ chức cho HS tËp luyÖn cán sự điều
hành nhóm. - HS: Chú ý lắng nghe, quan sát
và thực hiện theo sự hớng dẫn của giáo viên và cán sự lớp.
Đội hình tập lyện:
57
trớc lên caotrên đỉnh xà xoay mũi chân lăng đồng thời xoay thân ngời, bàn
chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên kia xà.

4. .

Trò chơi:
lò cò tiếp sức -
Chuẩn bị: kẻ 1 vạch chuẩn bị, 1 vạch xuất phát cách nhau 1.5m. Từ vạch XP ra
trớc 12 15m cắm 4 cờ nhỏ làm chuẩn. Chia số HS trong lớp thành 4 đội, HS đứng
đầu hàng của mỗi đội cầm 1 tín gậy. -
Cách chơi: Khi có hiệu lệnh HS số 1 đứng đầu hàng của mỗi đội dùng chân
giậm nhảy lò cò thật nhanh đến, vòng qua cờ và lò cò về vạch XP trao gËy cho HS sè
2. HS sè 2 thùc hiÖn nh số 1 cứ nh vậy đến hết.
Đội nào xong trớc, ít phạm quy nhất là thắng cuộc.
3 5 Thực hiÖn ë møc xà thấp, tăng
dần biên độ ®éng t¸c. - GV: quan s¸t, sưa sai.
- GV: Hớng dẫn cách thức, phổ biến luật chơi và tỉ chøc cho HS
thùc hiƯn. - HS: Chó ý lắng nghe, quan sát
và tham gia theo sự hớng dẫn của giáo viên.
Đội hình trò chơi:
Nội dung Định lợng
Phơng pháp
- Phạm quy: XP trớc lệnh hoặc trớc khi nhận đợc gậy; Không vòng qua cờ; Lấn
đờng của đội bạn. 5. Một số điểm trong luật điền kinh
phần nhảy cao
:
- Khu vực chạy đà: 15m. - Cột: cao 2m 2.5m; Khoảng cách giữa
2 cột: 4.00 4.04m; - Giá đỡ xà: dài: 6cm; rộng: 4cm.
- Xà: dài: 3.98 4.05m, bàng sợi thuỷ tinh hoạch chất liệu tổng hợp; đờng kính:
3cm+_1cm; trọng lơng: 2kg; độ võng: không qu¸ 2cm.
3’ – 5’ - GV: Sư dơng ph¬ng pháp
thuyết trình.
- HS: Chú ý lắng nghe, quan sát và ghi chép những điều cần thiết.
Đội hình học tËp:
58

6. .