ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao:

NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU:
-
Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Yêu cầu thực hiện và phối hợp tương đối đúng 4 giai đoạn kó thuật.
-
Cầu lông: Ôn kó thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; Ôn kó thuật phát cầu cao xa; Học kó thuật phát cầu thấp gần. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kó thuật.
-
Chạy bền: Trò chơi “Người thừa thứ ba”. Yêu cầu chơi một cách nhiệt tình và chủ động.

II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

-
Đòa điểm: Trên sân cầu lông trường. Vệ sinh an toàn nơi tập.
-
Phương tiện: Chuẩn bò 1 – 2 còi, mỗi HS có 1 vợt và 1 cầu. bộ xà nhảy cao.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG

ĐỊNH LƯNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp: -
CS cho lớp tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số.
- GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục
tiêu, yêu cầu nội dung của bài học. 2. Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh
tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay
gối, ép dọc, ép ngang. -
Bật tại chỗ bằng 2 chân, 1 chân. l -
Lăng chân và giậm nhảy, chân lăng duỗi thẳng.
- Đá lăng tại chỗ xoay mũi chân.
- Cầm vợt xoay cổ tay, gập trên xuống, gập
sang phải, trái … 3. KTBC:
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật nhảy cao
kiểu “nằm nghiêng”. -
Kó thuật phát cầu, cao xa.

II. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao:

a Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.
- Tập chạy đà kết hợp với giậm nhảy: +
Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy đá lăng không qua xà
+ Chạy đà 3, 5 bước giậm nhảy qua xà
ngang xà để thấp - Tập toàn bộ chạy đà giậm nhảy, qua xà và
tiếp đất. - Tập kết hợp cả 4 giai đoạn kó thuật nhảy
cao kiểu “nằm nghiêng” có nâng cao thành tích, thực hiện 5, 7, 9, … bước đà tùy
8 – 10’ 1’
1’
5’ Mỗi động tác
2 x 8 nhòp
8 – 10 lần --
-- --
3 – 5’
28 – 30’ 10’
1 – 2 lần --
-- --
- Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
H.1
- Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện
đồng loạt theo nhòp hô tại chỗ.
- Gọi 2 – 3 HS thực hiện. - Cả lớp theo dõi nhận xét.
- Nhận xét đánh giá cho điểm.
- Hướng dẫn HS ôn tập. - HS thực hành theo phương pháp “Dòng
chảy” với sự điều khiển CS.
◒ ◒
▲ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒
◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ ◒ H. 3
- GV quan saùt theo dõi uốn nắn sửa sai.
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ Cs
◓ ♀ Gv
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓
◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ Cs
◓ ♀ Gv
2. Cầu lông: -
Ôn kó thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Ôn kó thuật phát cầu, cao xa
- Học kó thuật phát cầu thấp gần.
Củng cố: Từng phần các nội dung trên. Ghi chú: Cầu lông, nhảy cao. Bắt đầu dạy
môn nào thì khởi động chuyên môn của môn đó trước
3. Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền. Chơi trò chơi “Người thừa thứ ba”.
Khi có còi 2 em đứng vòng ngoài chạy đuổi nhau ngược chiều kim đồng hồ. Em
chạy sau đuổi kòp em chạy trước và vỗ nhẹ vào lưng là thắng. Em chạy trước muốn tránh
em chạy sau thì phải tìm cách đứng trước bất kì em nào ở vòng trong. Như vậy, em đứng ở
vòng ngoài có bạn đứng đằng trước mặt thành hàng 3 phải chạy. Nếu em sau đuổi kòp
và vỗ nhẹ vào lưng em chạy trước thì em sau chạy ngược lại, em bò vỗ lại đuổi.

III. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tónh: